10.1 km | 00:57:58 | 05:43/km日期: 2016-10-31 05:07 - 總爬升: 149 m - 地點: 東照山 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 159 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 06'12" / 05'58" / 06'14" / 05'58" / 05'51" / 05'23" / 05'32" / 05'37" / 05'23" / 05'10" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" (+00'01") | 132 / 10132 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
160.48 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 黑黃板 累積 :
591.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'58" | 00:12'10" |
| 3 | 06'14" | 00:18'24" |
| 4 | 05'58" | 00:24'22" |
| 5 | 05'51" | 00:30'13" |
| 6 | 05'23" | 00:35'36" |
| 7 | 05'32" | 00:41'08" |
| 8 | 05'37" | 00:46'45" |
| 9 | 05'23" | 00:52'08" |
| 10 | 05'10" | 00:57'18" |
| 10.1 | 05'09" | 00:57'59" |
11164.3 km | 
423.4 km
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