Frank Liu(潤琳) 2024/11/29 訓練日誌

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

6.0 km | 00:40:21 | 06:41/km

日期: 2024-11-29 18:14 - 平均心率: 130 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 66.3

Pace: 13'47" / 06'31" / 06'18" / 05'56" / 07'04" / 22'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 379.79 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8249.2 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

徐健銘說推

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'47"	00:13'47"
2	06'31"	00:20'18"
3	06'18"	00:26'36"
4	05'56"	00:32'32"
5	07'04"	00:39'36"
6.0	00'43"	00:40'21"

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