9.7 km | 01:11:07 | 07:18/km日期: 2024-11-22 08:25 - 平均心率: 120 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'07" / 07'09" / 07'10" / 07'11" / 07'09" / 07'12" / 07'09" / 07'27" / 07'06" / 08'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'08" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'11" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'08" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'12" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'08" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'27" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'05" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'50" (+01'45") | 732 / 9732 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
167.92 km 
Asics Gel-Nimbus 26 累積 :
887.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 07'09" | 00:14'16" |
| 3 | 07'10" | 00:21'26" |
| 4 | 07'11" | 00:28'37" |
| 5 | 07'09" | 00:35'46" |
| 6 | 07'12" | 00:42'58" |
| 7 | 07'09" | 00:50'07" |
| 8 | 07'27" | 00:57'34" |
| 9 | 07'06" | 01:04'40" |
| 9.7 | 08'49" | 01:11'08" |
23631.3 km | 
45.0 km
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