全馬 | 06:49:35 | 09:42/km | 第22馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-10-13 |
| 成績 | 06:49:35 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 09:42/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:40'11" | 01:22'49" |
| 00:42'38" (+02'27") |
| 00:44'02" (+03'51") | 01:33'40" (+10'51") |
| 00:49'38" (+09'27") |
| 00:47'17" (+07'06") | 01:34'36" (+11'47") |
| 00:47'19" (+07'08") |
| 00:51'59" (+11'48") | 01:44'05" (+21'16") |
| 00:52'06" (+11'55") |
|
日期: 2024-10-13 07:38 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2016 Cal - 平均步頻: 160
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'55" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'51" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'51" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'56" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'35" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'35" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'56" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'00" (+01'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'49" (+01'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'16" (+01'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'59" (+02'32") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'58" (+01'31") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'54" (+01'27") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'27" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 08'22" (+00'55") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'23" (+00'56") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 11'30" (+04'03") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 08'49" (+01'22") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 10'07" (+02'40") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 11'04" (+03'37") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 09'06" (+01'39") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 09'32" (+02'05") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 10'23" (+02'56") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 09'06" (+01'39") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 09'08" (+01'41") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 10'34" (+03'07") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 08'43" (+01'16") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 09'44" (+02'17") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 08'52" (+01'25") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 09'24" (+01'57") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 09'39" (+02'12") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 11'52" (+04'25") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 11'07" (+03'40") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 09'12" (+01'45") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 10'08" (+02'41") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 09'35" (+02'08") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 10'24" (+02'57") | 1000 / 37000 |
| 38 | | 10'17" (+02'50") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 09'23" (+01'56") | 1000 / 39000 |
| 40 | | 12'25" (+04'58") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 11'15" (+03'48") | 1000 / 41000 |
| 42 | | 11'43" (+04'16") | 1000 / 42000 |
| 43 | | 10'02" (+02'35") | 1000 / 43000 |
賽後評分: 老實說，路線真的有一點無聊。開頭前5k 從市郊往市區跑，雖是快20度的晴天☀️，路上多少還有些遮蔭處可以閃躲，勉強維持計畫配速；5-10k 沿信濃川河堤接到萬代橋（新潟市區主要景點之一），過了九點氣溫直線上升到25度左右(體感應該快30度吧) 從水站出現後，每一站就拿水往身上淋一邊降溫，預防中暑。🥵\n\n在橋上遇到應援私補的跑友，擊掌後繼續前進。10-15k 又是一段市區道路，右側可以看到朱鷺島，這裡也是信濃川流入日本海的出海口，跑經新潟市歷史博物館後，轉向新潟港區隧道。新潟馬幾乎沒有什麼起伏，還有低於海平面的高度，就是在隧道來回的這一段。\n\n搞笑的這裡15k 水站竟然杯子用完了，志工讓我們踩罐整瓶帶走，我挑了個剩半罐的，不會太重又可以沿途隨時自助澆水。💦💦💦\n\n18-28k 是好晒厭世的濱海道路，本以為這裡有海水浴場和釣客，多少會有些人煙賣店攤販之類的，結果只有相連到天邊的消坡塊。😅\n30k 之後是連綿不斷的信濃川河濱路線，還讓你跑河堤上！雖說這樣可以飽覽日本第一大河-信濃川的河岸風光，罷特河堤上根本就是殘酷的烤肉時光，還好風吹來是涼的，不然百分之百會中暑棄賽，一路上見到不少路倒跑友，還有被救護人員背上車的。😅😅
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
66.82 km 
Mizuno Wave rider 27 累積 :
180.8 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 07'51" | 00:15'47" |
| 3 | 07'52" | 00:23'39" |
| 4 | 07'57" | 00:31'36" |
| 5 | 08'35" | 00:40'11" |
| 6 | 07'36" | 00:47'47" |
| 7 | 07'57" | 00:55'44" |
| 8 | 09'00" | 01:04'44" |
| 9 | 08'49" | 01:13'33" |
| 10 | 09'16" | 01:22'49" |
| 11 | 10'00" | 01:32'49" |
| 12 | 08'58" | 01:41'47" |
| 13 | 08'55" | 01:50'42" |
| 14 | 16'07" | 02:06'49" |
| 15 | 00'02" | 02:06'51" |
| 16 | 08'05" | 02:14'56" |
| 17 | 11'31" | 02:26'27" |
| 18 | 17'11" | 02:43'38" |
| 19 | 01'46" | 02:45'24" |
| 20 | 11'05" | 02:56'29" |
| 21 | 09'06" | 03:05'35" |
| 22 | 09'32" | 03:15'07" |
| 23 | 10'23" | 03:25'30" |
| 24 | 09'07" | 03:34'37" |
| 25 | 09'09" | 03:43'46" |
| 26 | 10'34" | 03:54'20" |
| 27 | 08'43" | 04:03'03" |
| 28 | 09'45" | 04:12'48" |
| 29 | 08'52" | 04:21'40" |
| 30 | 09'25" | 04:31'05" |
| 31 | 09'39" | 04:40'44" |
| 32 | 11'52" | 04:52'36" |
| 33 | 11'07" | 05:03'43" |
| 34 | 09'13" | 05:12'56" |
| 35 | 10'08" | 05:23'04" |
| 36 | 09'35" | 05:32'39" |
| 37 | 10'26" | 05:43'05" |
| 38 | 10'17" | 05:53'22" |
| 39 | 09'23" | 06:02'45" |
| 40 | 12'25" | 06:15'10" |
| 41 | 11'15" | 06:26'25" |
| 42 | 11'44" | 06:38'09" |
| 43 | 10'02" | 06:48'11" |
| 43.2 | 08'43" | 06:49'38" |
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