Michael Lin 2016/09/24 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Michael Lin

22.0 km | 02:39:45 | 07:15/km | 第29半馬

2016三商企業盃公益路跑

官方成績
日期	2016-09-24
成績	02:39:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40"

01:07'01"

10 km

(01:07'01")

00:36'21" (+05'41")

15 km

(01:44'41")

00:37'40" (+07'00")

01:21'31" (+14'30")

20 km

(02:28'32")

00:43'51" (+13'11")

Finish

(02:39:45)

日期: 2016-09-24 06:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 有毒辣陽光的秋天 - 卡路里: 1156 Cal - 總步數: 22660 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'58"

(05'58")

05'55"

1006 / 1006

170 / 98

05'58"

(11'56")

05'56" (+00'01")

1004 / 2010

170 / 98

06'06"

(18'02")

06'03" (+00'08")

1006 / 3017

173 / 95

06'19"

(24'21")

06'15" (+00'20")

1008 / 4025

169 / 94

06'19"

(30'40")

06'18" (+00'23")

1002 / 5027

171 / 92

展開計圈分析

賽前宣言: 提前暖身

9月累積里程 : 106.53 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), 蔡德甫和其他 10 人說推

留言

品衡(慢慢蛇) 讚啦！

2016-09-24 22:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'58"	00:11'56"
3	06'03"	00:17'59"
4	06'19"	00:24'18"
5	06'22"	00:30'40"
6	06'35"	00:37'15"
7	07'26"	00:44'41"
8	07'05"	00:51'46"
9	07'10"	00:58'56"
10	08'05"	01:07'01"
11	07'38"	01:14'39"
12	07'32"	01:22'11"
13	06'55"	01:29'06"
14	07'15"	01:36'21"
15	08'20"	01:44'41"
16	08'01"	01:52'42"
17	08'27"	02:01'09"
18	08'27"	02:09'36"
19	08'51"	02:18'27"
20	10'05"	02:28'32"
21	08'20"	02:36'52"
21.4	06'50"	02:39'45"