7.4 km | 01:30:27 | 12:16/km日期: 2024-09-28 06:08 - 平均心率: 90 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.8
Pace: 12'56" / 12'17" / 12'07" / 12'14" / 12'03" / 12'07" / 12'22" / 11'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'56" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'17" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'06" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'13" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'03" | 1000 / 5000 |
6 | | 12'06" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'21" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'45" | 370 / 7370 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
223.87 km Brooks Ghost 13 累積 :
7730.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'56" | 00:12'56" |
2 | 12'17" | 00:25'13" |
3 | 12'07" | 00:37'20" |
4 | 12'14" | 00:49'34" |
5 | 12'03" | 01:01'37" |
6 | 12'07" | 01:13'44" |
7 | 12'22" | 01:26'06" |
7.4 | 11'46" | 01:30'28" |