蘇坤成 2024/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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2.0 km | 00:28:12 | 4.2 km/h

日期: 2024-09-05 07:19 - 平均心率: 80 - 卡路里: 77 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 93.1

上班兼領大濃冰美及買UNIFIT運動飲料600CC買1送1
短短不到2公里路程，平時沒多大感覺
但今天頓時覺得全世界的人都不守交通規則
都不知道在亂什麼的
出武威街時我還對一個機車騎士大喊「逆向了」
因為根本沒有超過中心線就左轉
他差點被我們這向出去的一輛汽車收走，覺得好可惜
其他買完早餐汽車違規迴轉及機車逆向起步的
更是一拖拉庫
覺得跟這群拉機一塊活在地球很沒前途

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.05 km

特斯拉袋鼠車

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	-6.0 %
2.0	2.6	-33.3 %

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