7.1 km | 00:36:23 | 05:06/km日期: 2024-07-11 04:11 - 地點: 馬路甜甜圈 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 85.2
Pace: 06'23" / 05'31" / 05'09" / 04'50" / 04'43" / 04'40" / 04'38" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+02'16") | 400 / 400 |
2 | | 06'16" (+01'40") | 400 / 800 |
3 | | 05'38" (+01'02") | 400 / 1200 |
4 | | 05'32" (+00'56") | 400 / 1600 |
5 | | 05'28" (+00'52") | 400 / 2000 |
6 | | 05'09" (+00'33") | 400 / 2400 |
7 | | 05'11" (+00'35") | 400 / 2800 |
8 | | 04'55" (+00'19") | 400 / 3199 |
9 | | 04'47" (+00'11") | 400 / 3599 |
10 | | 04'52" (+00'16") | 400 / 3999 |
11 | | 04'44" (+00'08") | 400 / 4399 |
12 | | 04'40" (+00'04") | 400 / 4800 |
13 | | 04'44" (+00'08") | 400 / 5200 |
14 | | 04'36" | 400 / 5600 |
15 | | 04'41" (+00'05") | 400 / 6000 |
16 | | 04'44" (+00'08") | 400 / 6400 |
17 | | 04'36" | 400 / 6800 |
18 | | 04'23" | 312 / 7112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
215.18 km 母子鱷魚 玩酷戰靴-黃42(3) 累積 :
586.7 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'31" | 00:11'54" |
3 | 05'09" | 00:17'03" |
4 | 04'50" | 00:21'53" |
5 | 04'43" | 00:26'36" |
6 | 04'40" | 00:31'16" |
7 | 04'38" | 00:35'54" |
7.1 | 04'17" | 00:36'23" |