4.0 km | 00:30:00 | 07:30/km日期: 2024-07-08 06:58 - 平均心率: 106 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'15" / 04'26" / 04'18" / 04'16" / 04'14" / 04'16" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'26" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'17" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'16" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'13" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'15" (+00'02") | 1000 / 6000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
291.08 km adidas Adizero Boston 12 累積 :
840.8 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 04'26" | 00:08'41" |
3 | 04'18" | 00:12'59" |
4 | 04'16" | 00:17'15" |
5 | 04'14" | 00:21'29" |
6 | 04'16" | 00:25'45" |
7.0 | 04'18" | 00:30'01" |