4.5 km | 00:35:02 | 07:51/km日期: 2024-04-30 20:03 - 平均心率: 146 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 82.5
Pace: 07'36" / 08'03" / 08'16" / 07'36" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" (+00'03") | 411 / 411 |
| 2 | | 49'58" (+45'31") | 35 / 446 |
| 3 | | 04'27" | 397 / 844 |
| 4 | | 41'17" (+36'50") | 42 / 886 |
| 5 | | 04'28" (+00'01") | 401 / 1288 |
| 6 | | 36'28" (+32'01") | 55 / 1343 |
| 7 | | 04'34" (+00'07") | 394 / 1738 |
| 8 | | 49'39" (+45'12") | 38 / 1776 |
| 9 | | 04'30" (+00'03") | 399 / 2176 |
| 10 | | 27'35" (+23'08") | 77 / 2253 |
| 11 | | 04'29" (+00'02") | 402 / 2655 |
| 12 | | 51'24" (+46'57") | 42 / 2698 |
| 13 | | 04'27" | 404 / 3102 |
| 14 | | 26'16" (+21'49") | 70 / 3173 |
| 15 | | 04'29" (+00'02") | 395 / 3568 |
| 16 | | 41'13" (+36'46") | 42 / 3611 |
| 17 | | 04'33" (+00'06") | 397 / 4009 |
| 18 | | 39'54" (+35'27") | 45 / 4055 |
| 19 | | 04'02" | 405 / 4460 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
96.76 km 
adidas 愛迪達 Adizero Boston 12 W 累積 :
685.9 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 08'03" | 00:15'39" |
| 3 | 08'16" | 00:23'55" |
| 4 | 07'36" | 00:31'31" |
| 4.5 | 04'05" | 00:33'24" |
6355.7 km | 
2485.0 km
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