10.0 km | 00:55:51 | 05:34/km日期: 2024-02-07 07:14 - 地點: 高科大 - 平均心率: 154 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 83.8
Pace: 05'43" / 05'46" / 05'49" / 05'43" / 05'40" / 05'37" / 05'29" / 05'31" / 05'33" / 04'56" / 03'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'29" | 22 / 10022 |
燃脂慢跑…
寒假第二十天也是寒假最後一天，接下來放年假後就開始要上班了～
正手直上直下脖子過槓10下
反手直上直下脖子過槓9下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
210.07 km 
ASICS TARTHER RP 3-天空藍 累積 :
440.2 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'46" | 00:11'29" |
| 3 | 05'49" | 00:17'18" |
| 4 | 05'43" | 00:23'01" |
| 5 | 05'40" | 00:28'41" |
| 6 | 05'37" | 00:34'18" |
| 7 | 05'29" | 00:39'47" |
| 8 | 05'31" | 00:45'18" |
| 9 | 05'33" | 00:50'51" |
| 10 | 04'56" | 00:55'47" |
| 10.0 | 03'46" | 00:55'52" |
20508.2 km | 
5041.9 km
留言 
展開計圈分析
