8.0 km | 00:45:58 | 05:43/km日期: 2024-02-03 17:08 - 平均心率: 149 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 72.2
Pace: 05'56" / 05'52" / 05'59" / 05'54" / 05'49" / 05'47" / 05'43" / 04'56" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'36" | 20 / 8020 |
燃脂慢跑…
寒假第十六天，早上空氣品質差，只好下午跑一下∼
正手直上直下脖子過槓10下、8下
反手直上直下脖子過槓10下、8下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
210.07 km 
TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'52" | 00:11'48" |
| 3 | 05'59" | 00:17'47" |
| 4 | 05'54" | 00:23'41" |
| 5 | 05'49" | 00:29'30" |
| 6 | 05'47" | 00:35'17" |
| 7 | 05'43" | 00:41'00" |
| 8 | 04'56" | 00:45'56" |
| 8.0 | 03'59" | 00:46'01" |
20487.6 km | 
5041.9 km
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