10.0 km | 00:57:05 | 05:41/km日期: 2024-02-01 07:20 - 天氣: 高科大 - 平均心率: 154 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 91.7
Pace: 05'45" / 05'53" / 05'53" / 05'52" / 05'38" / 05'46" / 05'46" / 05'37" / 05'28" / 05'25" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'33" | 15 / 10015 |
燃脂慢跑…
寒假第十四天，二月份開跑了～
正手直上直下脖子過槓11下、1下
反手直上直下脖子過槓10下、1下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
210.07 km 
ASICS TARTHER RP 3 累積 :
830.9 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'53" | 00:11'38" |
| 3 | 05'53" | 00:17'31" |
| 4 | 05'52" | 00:23'23" |
| 5 | 05'38" | 00:29'01" |
| 6 | 05'46" | 00:34'47" |
| 7 | 05'46" | 00:40'33" |
| 8 | 05'37" | 00:46'10" |
| 9 | 05'28" | 00:51'38" |
| 10 | 05'25" | 00:57'03" |
| 10.0 | 04'12" | 00:57'07" |
20482.5 km | 
5041.9 km
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