Fangnien Lee 2023/12/26 訓練日誌

Fangnien Lee 台中
ID 14785

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跑鞋 (14)

adidas Adizero Boston 12
已使用了 20 天
共跑了 116.8 km
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Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10
已使用了 6 個月 19 天
共跑了 305.8 km
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Nike air zoom Pegasus 39
已使用了 1 年 1 個月 2 天
共跑了 1933.2 km
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Nike Pegasus. turbo next. nature
已使用了 1 年 6 個月 20 天
共跑了 499.6 km
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mizuno wave rider 26
已使用了 2 年 2 個月 14 天
共跑了 1477.7 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 11 個月 13 天
共跑了 1198.9 km
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MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 5 年 1 個月 30 天
共跑了 1587.7 km
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MIZUNO WAVE RIDER 21
已使用了 6 年 1 個月 5 天
共跑了 721.9 km
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Mizuno Wave Rider 19 橘色
已使用了 6 年 11 個月 15 天
共跑了 633.5 km
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Mizuno Wave Rider 19 金黃色
已使用了 8 年 2 天
共跑了 914.9 km
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Mizuno Wave Rider 19
已使用了 8 年 8 個月 21 天
共跑了 1306.0 km
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MIZUNO wave rider 18
已使用了 9 年 7 個月 21 天
共跑了 1067.0 km
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MIZUNO WAVE Rider 17
已使用了 10 年 9 個月 3 天
共跑了 874.5 km
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ASICS GT-1000(4E)
已使用了 11 年 8 個月 30 天
共跑了 382.3 km
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單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:53:59

半馬 : 01:36:47

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 13
無傷完賽

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 90
無傷完賽

2025 晨曦麥香馬拉松
02/23 剩餘天數 : 90
無傷完賽

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15317.7 km |

2428.3 km
2024 年 :

2379.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	218.1	0.0
Oct	288.2	0.0
Sep	204.9	0.0
Aug	205.4	0.0
Jul	248.9	0.0
Jun	200.9	0.0

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里程碑 (137)

2024/11/24 賀！Fangnien Lee 破PB - 全馬 | 03:53:59
2024/02/25 賀！Fangnien Lee 破PB - 21.0 km | 01:36:47
2023/12/31 賀！Fangnien Lee 破PB - 全馬 | 03:58:10
2021/01/28 恭喜 Fangnien Lee 獲得 4000 推
2019/10/15 恭喜 Fangnien Lee 獲得 3500 推
2018/07/04 恭喜 Fangnien Lee 獲得 3000 推
2017/05/07 恭喜 Fangnien Lee 獲得 2500 推
2017/04/30 賀！Fangnien Lee 破PB - 半馬 | 01:39:30

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Fangnien Lee

1.3 km | 00:05:11 | 03:59/km

日期: 2023-12-26 10:23 - 平均心率: 159 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 03'53" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'52"

(03'52")

03'52"

1000 / 1000

01'19"

(05'11")

04'24" (+00'32")

299 / 1299

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 254.62 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 1933.2 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
1.3	04'23"	00:05'12"

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