10.0 km | 00:57:58 | 05:47/km日期: 2023-12-22 20:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'08" / 05'28" / 07'53" / 05'50" / 05'49" / 05'53" / 05'57" / 05'55" / 05'51" / 06'05" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'52" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'57" (+00'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'54" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'50" (+00'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'05" (+00'47") | 1000 / 10000 |
11 | | 02'45" | 3 / 10003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.01 km PUMA VELOCITY NITRO 2 累積 :
1009.2 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'28" | 00:11'36" |
3 | 07'53" | 00:19'29" |
4 | 05'50" | 00:25'19" |
5 | 05'49" | 00:31'08" |
6 | 05'53" | 00:37'01" |
7 | 05'57" | 00:42'58" |
8 | 05'55" | 00:48'53" |
9 | 05'51" | 00:54'44" |
10 | 06'05" | 01:00'49" |
10.0 | 04'48" | 01:00'50" |