9.3 km | 01:36:19 | 10:21/km日期: 2023-10-09 05:54 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%
Pace: 11'28" / 10'55" / 11'57" / 13'23" / 07'56" / 12'19" / 10'23" / 09'35" / 09'51" / 09'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'28" (+03'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'53" (+02'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'57" (+03'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'20" (+05'08") | 219 / 3219 |
5 | | 12'03" (+03'51") | 1000 / 4218 |
6 | | 08'12" | 1000 / 5218 |
7 | | 09'01" (+00'49") | 1000 / 6218 |
8 | | 10'07" (+01'55") | 1000 / 7218 |
9 | | 09'54" (+01'42") | 1000 / 8219 |
10 | | 09'05" (+00'53") | 1000 / 9219 |
11 | | 07'51" | 85 / 9304 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
222.91 km Brooks Ghost 13 累積 :
7922.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'28" | 00:11'28" |
2 | 10'55" | 00:22'23" |
3 | 11'57" | 00:34'20" |
4 | 13'23" | 00:47'43" |
5 | 07'56" | 00:55'39" |
6 | 12'19" | 01:07'58" |
7 | 10'23" | 01:18'21" |
8 | 09'35" | 01:27'56" |
9 | 09'51" | 01:37'47" |
9.3 | 09'08" | 01:40'34" |