余深賢 2023/08/24 訓練日誌

余深賢花蓮
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NIKE ZOOM STRUCTURE 23
已使用了 3 年 8 個月 5 天
共跑了 4719.0 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14666.8 km |

0.0 km
2024 年 :

1548.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	23.1	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

8.0 km | 00:57:06 | 07:07/km

日期: 2023-08-24 17:06 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 07'01" / 06'50" / 07'22" / 06'59" / 06'51" / 07'14" / 07'48" / 06'59" / 06'40" /

基本訓練

8月累積里程 : 202.22 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4719.0 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

李信憲, 陳添丁和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'50"	00:13'51"
3	07'22"	00:21'13"
4	06'59"	00:28'12"
5	06'51"	00:35'03"
6	07'14"	00:42'17"
7	07'48"	00:50'05"
8	06'59"	00:57'04"
8.0	05'19"	00:57'08"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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