22.4 km | 02:31:29 | 06:45/km日期: 2015-12-26 06:04 - 總爬升: 459 m - 地點: 成蘆橋下 - 天氣: 好 - 卡路里: 1547 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%
Pace: 05'16" / 06'44" / 05'23" / 05'10" / 05'12" / 05'06" / 07'06" / 05'38" / 06'38" / 07'00" / 07'24" / 16'14" / 05'44" / 05'10" / 04'42" / 05'16" / 09'18" / 05'39" / 06'09" / 08'07" / 06'49" / 07'48" / 08'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" | 1384 / 1384 |
| 2 | | 06'48" (+01'33") | 21199 / 22583 |
年終蘆洲(愛心)團練，謝謝蘆洲團辦的愛心團練，路線超棒的，補給更是沒話說，有吃又有拿，太讚了，感謝辛苦付出的跑友。
由於本人有點路癡所以晚到15分鐘才起跑，要感謝谷建華帶路，起跑後又有威廉一路陪跑引導，才追上大家，可是我覺得大家都好厲害我追了1小時才追到後段跑者，真是累丫。
2015年終團練感謝所有人的參與，謝謝大家。
12月累積里程 : 317.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 06'44" | 00:12'00" |
| 3 | 05'23" | 00:17'23" |
| 4 | 05'10" | 00:22'33" |
| 5 | 05'12" | 00:27'45" |
| 6 | 05'06" | 00:32'51" |
| 7 | 07'06" | 00:39'57" |
| 8 | 05'38" | 00:45'35" |
| 9 | 06'38" | 00:52'13" |
| 10 | 07'00" | 00:59'13" |
| 11 | 07'24" | 01:06'37" |
| 12 | 16'14" | 01:22'51" |
| 13 | 05'44" | 01:28'35" |
| 14 | 05'10" | 01:33'45" |
| 15 | 04'42" | 01:38'27" |
| 16 | 05'16" | 01:43'43" |
| 17 | 09'18" | 01:53'01" |
| 18 | 05'39" | 01:58'40" |
| 19 | 06'09" | 02:04'49" |
| 20 | 08'07" | 02:12'56" |
| 21 | 06'49" | 02:19'45" |
| 22 | 07'48" | 02:27'33" |
| 22.4 | 08'58" | 02:31'29" |
24914.5 km | 
10.7 km
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