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ian
新北市
ID 18604
456 位追隨者
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ian
43.5 km
|
06:09:35
|
08:29/km
|
第3馬
2014 丹大林道峽谷馬拉松
官方成績
日期
2014-02-09
成績
06:09:35
總名次
1148 / -
分組名次
293 / -
平均速度
08:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'05")
00:36'05"
01:20'15"
10 km
(01:20'15")
00:44'10" (+08'05")
15 km
(01:56'54")
00:36'39" (+00'34")
01:26'53" (+06'38")
20 km
(02:47'08")
00:50'14" (+14'09")
25 km
(03:32'43")
00:45'35" (+09'30")
01:29'57" (+09'42")
30 km
(04:17'05")
00:44'22" (+08'17")
35 km
(05:02'55")
00:45'50" (+09'45")
01:26'35" (+06'20")
40 km
(05:43'40")
00:40'45" (+04'40")
Finish
(06:09:35)
日期:
2014-02-09 07:03
-
總爬升:
856 m
-
平均心率:
96
-
卡路里:
3144 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
81%
新北市
i
an
·
留言
新北市
i
an
納豆
說推
·
留言
新北市
i
an
納豆
說推
·
留言
新北市
i
an
納豆
說推
·
留言
好棒的一次比賽,在會場碰到好多團友,也完成這次幫夏美完賽的任務,同時也很高興我的腳傷有進步。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
102~124
65~79%
2:M馬拉松配速區
124~140
79~89%
3:T乳酸耐力區
140~145
89~92%
4:A無氧耐力區
145~154
92~97.5%
5:I最大耗氧區
154~158
97.5~100%
最大心率為158
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
262.81 km
XT 上傳
| 11 years ago
kevinshen
,
mindy
和其他
163
人說推
·
留言
觀看另 47 則留言
Jason 大叔
恭喜大哥完賽。
2014-02-09 21:35 ·
2
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Stanely
恭喜大哥順利輕鬆完賽!
2014-02-09 21:42 ·
2
個人推
王子(姐)
恭喜大哥!
有跟大哥和夏美擊掌到!讓我有力氣繼續跑下去^^
2014-02-09 21:54 ·
3
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鴻興 sean
恭喜大哥完賽~
2014-02-09 21:55 ·
2
個人推
Jienchang
恭喜順利完賽~~
2014-02-09 21:57 ·
2
個人推
Cammy
恭喜ian大哥!!
2014-02-09 22:10 ·
2
個人推
ㄚ隆
恭喜完賽!
2014-02-09 22:21 ·
2
個人推
楊祥銘
恭喜完賽!
2014-02-09 22:31 ·
2
個人推
八萬(豐興慢跑林煥城)
恭喜完賽!
2014-02-09 22:34 ·
2
個人推
小吳 wucm
恭喜完賽~
2014-02-09 22:50 ·
2
個人推
EDS/Leo
Ian大哥,恭喜順利完賽!超棒的喔!
2014-02-09 23:22 ·
1
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Miffy
恭喜完賽ㄛ~
2014-02-09 23:32 ·
1
個人推
(๑╹∀╹๑) 米
恭喜大哥完賽^O^
2014-02-09 23:35 ·
1
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許願好
恭喜大哥完賽~
2014-02-09 23:37 ·
1
個人推
章小妹
恭喜大哥完賽~
2014-02-10 00:46 ·
1
個人推
小成
恭喜完賽
2014-02-10 05:10 ·
1
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aming183
恭喜完賽~
2014-02-10 07:07 ·
1
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Bill
恭喜漂亮完成比賽~~
2014-02-10 07:57 ·
1
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飛行石
原來大哥有傷,但依然完賽!恭喜喔!
2014-02-10 08:16 ·
1
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阮思兆
恭喜完賽~
2014-02-10 08:44 ·
1
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Ya Lan Chen
按照大哥教的方式按壓膝蓋後, 有好很多了...感謝大哥!!!嘻嘻~
2014-02-10 08:44 ·
2
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劉仁釗
Ian大哥早安:
很高興這次能在丹大馬與LDS超馬團好友們一起同跑,同時也恭喜IAN大哥順利完成陪跑任務輕鬆拿下一馬^^還有您的腳傷也請多保重喔! 祝福您早日康復!
2014-02-10 09:03 ·
2
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SHENG
恭喜IAN哥又順利完成帶團完賽任務!也住傷勢早日康復恢復100%^^
2014-02-10 09:20 ·
1
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阿杰
恭喜ian哥完賽!
2014-02-10 09:26 ·
1
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Wendell
恭喜完賽~
2014-02-10 09:26 ·
1
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RoyChang
恭喜完賽!讚!
2014-02-10 10:15 ·
1
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Billy小子
恭喜順利完賽~~
2014-02-10 13:57 ·
1
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巫鴻儀
恭喜完賽
2014-02-10 14:27 ·
1
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Archong
途中看ian大哥談笑風生、輕鬆愉快,真是厲害
2014-02-10 14:31 ·
1
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Chi Cheng Lee
恭喜完賽!!
2014-02-10 14:33 ·
1
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vic huang
恭喜以奇哥順利完賽~~
2014-02-10 14:36 ·
1
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郭燒麵
恭喜大哥陪伴完賽~
2014-02-10 15:36 ·
1
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ESONG
恭喜大哥順利完賽!
2014-02-10 15:37 ·
1
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Wallace
恭喜大哥輕鬆自在完賽!~~
2014-02-10 16:25 ·
1
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Juis
恭喜大哥帥氣完賽~~
2014-02-10 16:31 ·
1
個人推
nice999(LDS超馬團)
恭喜順利完賽~
2014-02-10 17:48 ·
1
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謝進興
恭喜完賽,讚
2014-02-10 19:16 ·
1
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maggie
恭喜順利完賽 ^^
2014-02-10 20:51 ·
1
個人推
ian
哇 ! 感謝大家的熱情,謝謝大家,我的傷目前持續治療中因為是老傷所以不知道何時會好,不過不會減少我對跑步的熱情,最後再一次謝謝大家,我下次會參加鎮西堡有見面要喊一聲打招呼喔。
2014-02-10 21:41 ·
jason0527
恭喜ian大哥順利完賽,再次在馬場遇到你很開心
2014-02-10 22:26 ·
1
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阿展
恭喜順利完賽!!
2014-02-11 00:20 ·
1
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po-hao huang(449)
恭喜大哥完賽~原來大哥先前腳受傷~恭喜復出漂亮完賽
2014-02-11 01:42 ·
2
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nOne
恭喜熱血完賽 :)
2014-02-11 23:26 ·
1
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鐵雄
恭喜完賽~^_^
好玩嗎?~哈哈
2014-02-12 09:09 ·
1
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ian
再次謝謝大家,真的很好玩,風景美,又碰到這麼多團友心情好嗨ㄡ,真的好喜歡這種感覺,能認識大家太棒啦。
2014-02-12 10:15 ·
1
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江大俠~Arsene~
大哥真的太厲害
啟用傷兵模式也能帶跑完賽
以賽代訓 路上遇見你跟你擊掌真的超開心的
讓我又充飽電繼續玩賽^^
也恭喜順利再下一馬
2014-02-12 11:10 ·
2
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Rubato
謝謝大哥ㄉ鼓勵,也恭喜您喔!(*^o^*)
2014-02-12 12:17 ·
1
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鄭小美
恭喜ian大哥完賽~
2014-02-12 22:10 ·
1
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Chandler Lu
恭喜大哥輕鬆完賽~~
2014-02-13 15:36 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'51"
00:08'51"
2
06'24"
00:15'15"
3
06'26"
00:21'41"
4
06'33"
00:28'14"
5
07'51"
00:36'05"
6
09'55"
00:46'00"
7
08'12"
00:54'12"
8
08'27"
01:02'39"
9
05'34"
01:08'13"
10
12'02"
01:20'15"
11
07'39"
01:27'54"
12
06'04"
01:33'58"
13
07'02"
01:41'00"
14
09'02"
01:50'02"
15
06'52"
01:56'54"
16
07'14"
02:04'08"
17
10'24"
02:14'32"
18
08'51"
02:23'23"
19
10'52"
02:34'15"
20
12'53"
02:47'08"
21
05'05"
02:52'13"
22
06'36"
02:58'49"
23
12'33"
03:11'22"
24
09'56"
03:21'18"
25
11'25"
03:32'43"
26
06'10"
03:38'53"
27
05'52"
03:44'45"
28
10'02"
03:54'47"
29
10'16"
04:05'03"
30
12'02"
04:17'05"
31
11'16"
04:28'21"
32
11'08"
04:39'29"
33
11'04"
04:50'33"
34
06'31"
04:57'04"
35
05'51"
05:02'55"
36
06'54"
05:09'49"
37
07'04"
05:16'53"
38
14'17"
05:31'10"
39
06'10"
05:37'20"
40
06'20"
05:43'40"
41
06'51"
05:50'31"
42
06'23"
05:56'54"
43
07'21"
06:04'15"
44
06'28"
06:10'43"
43.9
-33'-55"
06:12'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
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