10.7 km | 01:19:27 | 07:26/km日期: 2023-04-04 18:33 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'22" / 07'18" / 09'13" / 07'41" / 08'08" / 07'53" / 07'07" / 07'16" / 08'14" / 06'52" / 07'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'28" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'40" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'25" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'52" (+01'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'07" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'16" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'13" (+01'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'51" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'13" (+00'22") | 670 / 10670 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
261.64 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 07'18" | 00:14'40" |
3 | 09'13" | 00:23'53" |
4 | 07'41" | 00:31'34" |
5 | 08'08" | 00:39'42" |
6 | 07'53" | 00:47'35" |
7 | 07'07" | 00:54'42" |
8 | 07'16" | 01:01'58" |
9 | 08'14" | 01:10'12" |
10 | 06'52" | 01:17'04" |
10.7 | 07'13" | 01:21'55" |