Michael Lin 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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1.3 km | 00:13:33 | 10:05/km

日期: 2022-12-13 14:28 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 2500 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 09'00" / 13'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'03"

(10'03")

10'02"

1000 / 1000

171 / 57

2

03'30"

(13'33")

10'14" (+00'12")

341 / 1342

221 / 44

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 375.12 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Lee, 曾良榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
1.3	13'17"	00:13'33"

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