7.6 km | 00:46:12 | 06:04/km日期: 2022-04-13 19:12 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'44" / 06'52" / 06'22" / 06'06" / 06'05" / 06'15" / 05'46" / 06'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'04" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'48" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'31" | 612 / 7612 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 279.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'52" | 00:13'36" |
3 | 06'22" | 00:19'58" |
4 | 06'06" | 00:26'04" |
5 | 06'05" | 00:32'09" |
6 | 06'15" | 00:38'24" |
7 | 05'46" | 00:44'10" |
7.6 | 06'38" | 00:48'14" |