8.5 km | 00:46:09 | 05:27/km日期: 2022-04-11 16:49 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'50" / 04'21" / 04'27" / 04'24" / 06'29" / 07'46" / 05'58" / 05'44" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+01'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'21" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'26" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'23" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'29" (+02'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+01'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'57" (+01'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'43" (+01'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'36" (+01'15") | 465 / 8465 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 279.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 04'21" | 00:10'11" |
3 | 04'27" | 00:14'38" |
4 | 04'24" | 00:19'02" |
5 | 06'29" | 00:25'31" |
6 | 07'46" | 00:33'17" |
7 | 05'58" | 00:39'15" |
8 | 05'44" | 00:44'59" |
8.5 | 05'37" | 00:47'36" |