16.2 km | 01:37:33 | 06:02/km日期: 2022-02-08 18:42 - 總爬升: 300 m - 地點: 老路線 - 天氣: 長袖短褲 - 平均心率: 139 - 卡路里: 984 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'29" / 06'32" / 06'40" / 06'24" / 06'41" / 06'14" / 05'47" / 05'46" / 05'49" / 05'37" / 05'55" / 05'36" / 05'43" / 05'56" / 05'59" / 05'23" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+01'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+00'31") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'35" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'43" (+00'20") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'55" (+00'32") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'59" (+00'36") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'23" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'25" (+01'02") | 161 / 16161 |
過個年整個人胖了2公斤，而且還犯了懶懶症，感覺好想繼續休息下去，不過怕自己會越來越胖，只能收拾起偷懶的心，乖乖出門跑步去。
今晚天氣不冷很舒服很適合跑步，但是我卻完全跑不動，只能拖著沉重的身體慢慢跑，前5k以將近7分速前進，過了5k折返點後也沒有之前那麼輕盈的步伐，一樣是累累的，現在終於知道增加2公斤竟然可以差那麼多🥵🥵🥵最後10k之後才稍微好一點，現在只能期許自己不要再偷懶太久了😂😂😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
268.63 km 
UNDER ARMOUR BANDIT3 累積 :
1655.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'32" | 00:13'01" |
| 3 | 06'40" | 00:19'41" |
| 4 | 06'24" | 00:26'05" |
| 5 | 06'41" | 00:32'46" |
| 6 | 06'14" | 00:39'00" |
| 7 | 05'47" | 00:44'47" |
| 8 | 05'46" | 00:50'33" |
| 9 | 05'49" | 00:56'22" |
| 10 | 05'37" | 01:01'59" |
| 11 | 05'55" | 01:07'54" |
| 12 | 05'36" | 01:13'30" |
| 13 | 05'43" | 01:19'13" |
| 14 | 05'56" | 01:25'09" |
| 15 | 05'59" | 01:31'08" |
| 16 | 05'23" | 01:36'31" |
| 16.2 | 06'29" | 01:37'34" |
26100.6 km | 
59.1 km
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