11.5 km | 01:11:43 | 06:14/km日期: 2021-12-29 19:06 - 平均心率: 126 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'47" / 06'52" / 06'08" / 06'13" / 05'55" / 15'26" / 07'07" / 05'37" / 05'25" / 05'31" / 07'00" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'49" (+02'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'51" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'08" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'12" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'55" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'28" (+01'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'36" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'25" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'15" (+00'50") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'35" (+01'10") | 487 / 11487 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 135.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 06'52" | 00:14'39" |
3 | 06'08" | 00:20'47" |
4 | 06'13" | 00:27'00" |
5 | 05'55" | 00:32'55" |
6 | 15'26" | 00:48'21" |
7 | 07'07" | 00:55'28" |
8 | 05'37" | 01:01'05" |
9 | 05'25" | 01:06'30" |
10 | 05'31" | 01:12'01" |
11 | 07'00" | 01:19'01" |
11.5 | 06'35" | 01:22'14" |