林進輝 2021/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

林進輝新北市
ID 168716

127 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:58:56

半馬 : 02:07:04

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

46051.8 km |

5450.6 km
2024 年 :

3556.7 km |

4346.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	381.1	137.2
Oct	315.1	568.5
Sep	245.6	640.8
Aug	139.8	917.8
Jul	145.7	1029.8
Jun	445.5	488.1

朋友 (40)

群組 (2)

龍珠幫
RUN希望路跑團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (287)

2024/10/26 恭喜林進輝獲得 29500 推
2024/07/21 恭喜林進輝獲得 29000 推
2024/05/11 恭喜林進輝獲得 28500 推
2024/02/24 林進輝完成了第 40 馬! - 2024 臺北超級馬拉松(2/24)
2024/02/17 恭喜林進輝獲得 28000 推
2023/12/17 賀！林進輝破PB - 全馬 | 02:58:56
2023/10/15 恭喜林進輝獲得 27500 推
2023/07/15 恭喜林進輝獲得 27000 推
2023/03/18 恭喜林進輝獲得 26500 推
2022/12/20 恭喜林進輝獲得 2400 留言數

< 上一篇

下一篇 >

13.0 km | 00:57:36 | 04:25/km

日期: 2021-12-29 05:58 - 平均心率: 156 - 卡路里: 815 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'42" / 04'34" / 04'31" / 04'30" / 04'32" / 04'25" / 04'25" / 04'23" / 04'19" / 04'22" / 04'15" / 04'16" / 04'17" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'16")

04'34" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'46")

04'30" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'30"

(18'17")

04'30" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'31"

(22'48")

04'31" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

林進輝

·

新鞋試跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 235.79 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張木生, 光明RUN-511 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳世民已跪！為何我穿這雙跑起來也沒那麼快😂

2021-12-29 19:56 ·

徐八珍你竟然開下去了😆

2021-12-29 21:34 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'34"	00:09'16"
3	04'31"	00:13'47"
4	04'30"	00:18'17"
5	04'32"	00:22'49"
6	04'25"	00:27'14"
7	04'25"	00:31'39"
8	04'23"	00:36'02"
9	04'19"	00:40'21"
10	04'22"	00:44'43"
11	04'15"	00:48'58"
12	04'16"	00:53'14"
13	04'17"	00:57'31"
13.0	04'07"	00:57'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km