3.1 km | 00:24:50 | 08:06/km日期: 2013-05-20 17:55 - 地點: 東山國小操場 - 天氣: 陰時有雨 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 07'58" / 07'49" / 08'32" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'54" (+01'08") | 202 / 202 |
| 2 | | 08'11" (+01'25") | 203 / 405 |
| 3 | | 08'31" (+01'45") | 195 / 601 |
| 4 | | 08'21" (+01'35") | 205 / 806 |
| 5 | | 06'46" | 204 / 1010 |
| 6 | | 06'52" (+00'06") | 203 / 1214 |
| 7 | | 07'42" (+00'56") | 203 / 1417 |
| 8 | | 07'59" (+01'13") | 198 / 1615 |
| 9 | | 08'04" (+01'18") | 198 / 1813 |
| 10 | | 08'35" (+01'49") | 205 / 2019 |
| 11 | | 09'42" (+02'56") | 200 / 2220 |
| 12 | | 08'03" (+01'17") | 200 / 2420 |
| 13 | | 08'08" (+01'22") | 204 / 2625 |
| 14 | | 08'11" (+01'25") | 199 / 2825 |
| 15 | | 08'16" (+01'30") | 207 / 3032 |
| 16 | | 09'54" (+03'08") | 30 / 3062 |
趁著沒雨的時候來個輕鬆跑，跑到國小赤足跑步，PU跑道跑起來感覺刺刺的，赤足跑的感覺還挺奇妙的，三公里後再穿上已經被我拿來當工作鞋的NIKE跑鞋，跑沒幾公尺，總覺得底軟得讓我跑不穩站不住，乾脆就收兵回家，剛回到家就下大雨，還好。
5月累積里程 :
144.55 km 
Barefoot 累積 :
24.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 07'49" | 00:15'47" |
| 3 | 08'32" | 00:24'19" |
| 3.1 | 08'13" | 00:24'50" |
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