AlomarTseng 2021/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
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5.4 km | 00:30:51 | 05:41/km

日期: 2021-12-18 07:59 - 平均心率: 171 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 05'46" / 05'34" / 05'29" / 05'31" / 05'29" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 80.77 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Wang Jun Liu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'34"	00:11'20"
3	05'29"	00:16'49"
4	05'31"	00:22'20"
5	05'29"	00:27'49"
5.4	07'11"	00:30'51"

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