jack.hung 2021/12/14 訓練日誌

jack.hung 台北市
ID 2018

80 位追隨者

跑鞋 (18)

Saucony AXON 3 S20826-20
已使用了 10 個月 25 天
共跑了 92.5 km
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SAUCONY Cohesion 15 SCS20701-20_090
已使用了 11 個月 10 天
共跑了 341.5 km
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LI-NING 赤兔4代 ARMR003-1-095
已使用了 1 年 6 個月 10 天
共跑了 18.4 km
我要評分

HOKA RINCON 3 WIDE HO1121370BSBB
已使用了 1 年 9 個月 18 天
共跑了 355.2 km
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New Balance MARISCY3
已使用了 1 年 11 個月 19 天
共跑了 118.8 km
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New Balance M680LG7 4E
已使用了 2 年 4 個月 3 天
共跑了 667.8 km
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Hoka Evo rehi
已使用了 2 年 10 個月 18 天
共跑了 21.0 km
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Saucony Breakthru S20419-2
已使用了 4 年 1 個月 14 天
共跑了 656.4 km
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Saucony ZEALOT ISO 3 S20369-4
已使用了 4 年 1 個月 16 天
共跑了 1093.2 km
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SAUCONY FASTWITCH S29032-1
已使用了 5 年 1 個月 8 天
共跑了 96.7 km
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赤足
已使用了 5 年 7 個月 26 天
共跑了 80.0 km
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ASICS 日本虎走TJR076
已使用了 5 年 7 個月 26 天
共跑了 55.5 km
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Nike ZOOM FLY SP AJ9282 103
已使用了 5 年 7 個月 26 天
共跑了 82.0 km
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Nike ZOOM STREAK LT 3 819038 413
已使用了 5 年 7 個月 26 天
共跑了 103.7 km
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ASICS TARTHER KAINOS 4 TJR2873801
已使用了 5 年 7 個月 26 天
共跑了 558.2 km
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Saucony TYPE A6 SY29007-1
已使用了 5 年 7 個月 26 天
共跑了 963.9 km
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Vibram Bikila LS
已使用了 5 年 7 個月 26 天
共跑了 219.0 km
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Saucony Hattoru AW 20143-1
已使用了 5 年 7 個月 26 天
共跑了 294.0 km
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單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2011金門馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:32:43

全馬 : 03:23:13

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22369.2 km |

49.0 km
2024 年 :

585.7 km |

23.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	6.0	3.0
Oct	44.4	3.5
Sep	3.3	0.0
Aug	67.7	6.2
Jul	48.0	0.0
Jun	66.1	0.0

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里程碑 (874)

2024/02/18 恭喜 jack.hung 獲得 6500 推
2023/02/12 jack.hung 完成了第 20 半馬! - 2023 金門馬拉松
2021/04/03 恭喜 jack.hung 獲得 100 留言數
2020/05/15 恭喜 jack.hung 獲得 6000 推
2019/05/26 恭喜 jack.hung 獲得 5500 推
2018/10/28 恭喜 jack.hung 獲得 5000 推
2018/03/18 恭喜 jack.hung 獲得 4500 推
2017/11/14 恭喜 jack.hung 獲得 4000 推

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jack.hung

13.7 km | 01:35:05 | 06:56/km

日期: 2021-12-14 20:36 - 平均心率: 167 - 卡路里: 769 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 07'24" / 06'58" / 06'55" / 06'39" / 06'41" / 06'41" / 07'03" / 06'51" / 07'15" / 07'10" / 07'09" / 06'41" / 06'47" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.09 km

Saucony Breakthru S20419-2 累積 : 656.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chun-Jan Liao 和 Emma Chien 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'58"	00:14'22"
3	06'55"	00:21'17"
4	06'39"	00:27'56"
5	06'41"	00:34'37"
6	06'41"	00:41'18"
7	07'03"	00:48'21"
8	06'51"	00:55'12"
9	07'15"	01:02'27"
10	07'10"	01:09'37"
11	07'09"	01:16'46"
12	06'41"	01:23'27"
13	06'47"	01:30'14"
13.7	06'53"	01:35'05"