筱芬 2021/12/01 訓練日誌

筱芬新北市
ID 296725

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Mizuno Inspire 17 Knit
已使用了 2 年 11 個月 19 天
共跑了 194.5 km
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Mizuno Wave rider23
已使用了 4 年 1 個月 3 天
共跑了 440.7 km
我要評分

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最佳成績:

半馬 : 02:33:56

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4262.4 km |

123.8 km
2024 年 :

83.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	6.2	0.0
Nov	8.2	0.0
Oct	14.5	0.0
Sep	15.9	0.0
Aug	6.1	0.0
Jul	0.0	0.0

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筱芬

3.1 km | 00:24:09 | 07:42/km

日期: 2021-12-01 13:48 - 地點: 華中橋 - 天氣: 冷冷的風 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 16°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'27" / 07'08" / 07'09" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'22" (+00'15")

996 / 996

07'14"

(14'35")

07'11" (+00'04")

1006 / 2003

07'09"

(21'44")

07'07"

1002 / 3005

00'49"

(22'33")

06'45"

120 / 3126

新北市

筱芬

留言

大逆風！跑到抖抖抖😁😁😁

12月累積里程 : 51.36 km

Mizuno Wave rider23 累積 : 440.7 km

Android - asus ASUS_X01AD 上傳 | 3 years ago

王裕政, Allen Hsu 和其他 12 人說推

留言

張清榮早安，週四跑步運動愉快，加油

2021-12-02 10:56 ·

1 個人推

王裕政台南回溫，早晚溫差大

2021-12-05 11:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'08"	00:14'35"
3	07'09"	00:21'44"
3.1	06'31"	00:22'33"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"