Smart 2015/05/06 訓練日誌

Smart 台中
ID 19904

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跑鞋 (3)

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 (BCU5568)-藍綠
已使用了 4 個月 13 天
共跑了 549.4 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 (BCU5568)-橘
已使用了 5 個月 23 天
共跑了 1114.2 km
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HOKA Speedgoat 3（海港綠）
已使用了 5 年 15 天
共跑了 324.1 km
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首場馬拉松 :

2013 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:31:49

全馬 : 03:26:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34329.1 km |

51896.6 km
2024 年 :

3383.5 km |

2955.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	43.5	0.0
Nov	315.2	143.9
Oct	310.1	181.3
Sep	304.7	169.7
Aug	323.5	153.2
Jul	301.2	274.0

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里程碑 (989)

2019/12/22 賀！Smart 破PB - 半馬 | 01:31:49
2019/02/17 賀！Smart 破PB - 全馬 | 03:26:20
2018/12/16 賀！Smart 破PB - 半馬 | 01:33:49
2018/05/16 恭喜 Smart 獲得 4000 推
2018/02/25 Smart 完成了第 60 馬! - 2018 高雄MIZUNO國際馬拉松
2017/10/15 恭喜 Smart 獲得 3500 推
2017/04/29 恭喜 Smart 獲得 3000 推
2017/03/19 恭喜 Smart 跑出最遠距離 113.0 km

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Smart

10.0 km | 00:45:11 | 04:31/km

日期: 2015-05-06 20:01 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 04'34" / 04'34" / 04'31" / 04'31" / 04'30" / 04'31" / 04'34" / 04'31" / 04'34" / 04'28" /

5月累積里程 : 90.13 km

HEROES Jogging 累積 : 932.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'34"	00:09'08"
3	04'31"	00:13'39"
4	04'31"	00:18'10"
5	04'30"	00:22'40"
6	04'31"	00:27'11"
7	04'34"	00:31'45"
8	04'31"	00:36'16"
9	04'34"	00:40'50"
10.0	04'28"	00:45'11"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km