陳順天 2021/08/31 訓練日誌

13.8 km | 01:42:28 | 07:27/km

日期: 2021-08-31 17:45 - 總爬升: 178 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 866 Cal - 總步數: 15664 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 87 cm - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'45" / 06'16" / 06'59" / 08'14" / 07'07" / 08'50" / 10'51" / 06'55" / 06'35" / 06'19" / 06'06" / 06'14" / 06'05" / 12'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'45"

(06'45")

06'44" (+00'38")

1000 / 1000

157 / 94

06'19"

(13'04")

06'18" (+00'12")

1000 / 2001

170 / 92

07'01"

(20'05")

07'00" (+00'54")

1001 / 3002

162 / 88

08'24"

(28'29")

08'23" (+02'17")

1001 / 4004

145 / 81

06'57"

(35'26")

06'56" (+00'50")

1001 / 5005

141 / 101

展開計圈分析

彰化

陳順天

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彰化

陳順天

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桃園的朋友老爸爸罹癌
目前計畫自費第3代標靶藥
每天ㄧ顆（ㄧ顆6214）
第一階段 20+10（贈）累計60顆
60顆後等於2個月後進入買一送一
要一直吃吃到抗藥後換藥
進入第二階段 10+10（贈）

免疫細胞治療
用自身血液培養刺激淋巴球和自體免疫細胞來殺死癌細胞（30萬/針）
第一個月 1針/每週共4針
第2-4月 1針/每2週共6針
第5-10月 1針/每月共6針
4+6+6=16針 =480萬

#健保是給付到第二代藥物

一聽我就嚇傻了，錢存的不多，只能外出跑步增加免疫能力！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 43.90 km

Asics TARTHERZEAL 6 藍虎走累積 : 1427.0 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Karen Lin 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'16"	00:13'01"
3	06'59"	00:20'00"
4	08'14"	00:28'14"
5	07'07"	00:35'21"
6	08'50"	00:44'11"
7	10'51"	00:55'02"
8	06'55"	01:01'57"
9	06'35"	01:08'32"
10	06'19"	01:14'51"
11	06'06"	01:20'57"
12	06'14"	01:27'11"
13	06'05"	01:33'16"
13.7	12'18"	01:42'28"