Andy Lin彬哥 2015/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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6.1 km | 00:36:50 | 06:02/km

日期: 2015-02-16 06:22 - 地點: 東光園道228公園到家中 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 06'48" / 06'03" / 05'51" / 05'53" / 06'00" / 05'50" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'46" (+00'57")

1002 / 1002

2

05'58"

(12'46")

05'59" (+00'10")

995 / 1997

3

05'56"

(18'42")

05'53" (+00'04")

1007 / 3005

4

05'53"

(24'35")

05'51" (+00'02")

1004 / 4010

5

06'00"

(30'35")

06'01" (+00'12")

996 / 5006

展開計圈分析

六堆賽後恢復跑排乳酸，今以6分速恢復跑很輕鬆，可能是昨天比賽4:22均速的結果吧！繼續為下一場萬金石初馬加強訓練。加油^_^

2月累積里程 : 388.48 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 9 years ago

蔡佩珊, 馬松華和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'03"	00:12'51"
3	05'51"	00:18'42"
4	05'53"	00:24'35"
5	06'00"	00:30'35"
6	05'50"	00:36'25"
6.1	04'38"	00:36'50"

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