5.0 km | 00:25:40 | 05:08/km日期: 2015-02-11 20:24 - 地點: 圓山 - 天氣: 舒服的天氣 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 06'48" / 08'39" / 09'08" / 09'21" / 07'23" / 00'00" /
馬拉松世界長跑訓練 - 巧遇團:
今晚圓山站充滿肅殺之氣
很明顯的
三五童鞋正在肉搜小遠的勇敢粉絲
里民間稱之為『遠粉』
當朕發現遠粉的身影出現時
已經開始為她捏一把冷汗
遠粉其實一直很擔心造成小遠的困擾
傻傻的
殊不知小遠知道自己有超正的粉絲
根本是超~暗~爽~Der~
哪來什麼困擾啊~
‧★,:*:‧( ̄▽ ̄)/‧:*‧°★* 撒花~
轉圈圈~ 轉圈圈~ 轉圈圈~
轉圈圈~ 轉圈圈~ 轉圈圈~
馬克操完就轉移陣地到河堤
嘴秋文突然出現了
就算在她的淫威之下
小遠還是沒有供出她的下落
感。人。肺。腑。
…………
嘴秋文飄走大喊:誰是小遠的粉絲?
小遠的粉絲在哪?
…………… 乾
O口O …………… 妳這個傢伙到底想幹嘛?
好險遠粉沒被她們給吃了
看得出比較困擾的不是朕
是遠粉 XDDD
開始今天的課表
500間歇訓練
膝蓋還沒恢復當然不能逞強
自動退到第3組
今天魚的狀況不錯
跑起來不太痛
但是跑了3趟
右膝又開始痛了
超想再退到第4組的
之後還是咬緊牙關來回跑完了5趟
逼死人了~
課程結束後
童鞋們開始喇滴賽
遠粉又被揪出來和大家認識
大家似乎還是不太相信
遠粉居然是這麼
柔柔釀釀~閃閃動人~
紛紛發出日本綜藝節目的讚嘆聲:
吼吼吼~~~
嘿嘿嘿~~~
( ▔___▔)y-~ <------- 驕傲個屁啊~
吼完~嘿完之後~
大家就各自搭捷運回家了
看遠粉大包小包的
應該是一下班就趕來
可惜遠粉往北投方向
不然小遠就可以背她回家了
啊不就很愛背~
2月累積里程 :
84.93 km ASICS GEL-NIMBUS 15-T3BON-4293 累積 :
858.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 08'39" | 00:15'27" |
3 | 09'08" | 00:24'35" |
4 | 09'21" | 00:33'56" |
5 | 07'23" | 00:41'19" |
5.7 | 07'28" | 00:46'32" |