Jones 2021/03/31 訓練日誌

Jones 台北市
ID 181983

56 位追隨者

跑鞋 (15)

Nike Pegasus 39 BR
已使用了 10 個月 17 天
共跑了 30.3 km
我要評分

Nike Vaporfly 2 CR
已使用了 1 年 16 天
共跑了 134.8 km
我要評分

Nike Vaporfly 2 WS
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共跑了 226.0 km
我要評分

nike pegasus 39 WS
已使用了 2 年 1 個月 19 天
共跑了 538.9 km
我要評分

nike zoom fly 4
已使用了 2 年 2 個月 4 天
共跑了 732.6 km
我要評分

adidas adios 6
已使用了 2 年 5 個月 1 天
共跑了 411.0 km
我要評分

Nike Pegasus 37
已使用了 3 年 3 個月
共跑了 846.0 km
我要評分

Asics MAGIC SPEED
已使用了 3 年 3 個月 6 天
共跑了 719.6 km
我要評分

母子鱷魚跟上來
已使用了 4 年 1 個月 21 天
共跑了 156.0 km
我要評分

Nike Zoom Pegasus Turbo 2
已使用了 4 年 6 個月 25 天
共跑了 471.9 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 5 年 2 個月 9 天
共跑了 651.7 km
我要評分

母子鱷魚三代
已使用了 5 年 4 個月 12 天
共跑了 112.3 km
我要評分

母子鱷魚一代
已使用了 5 年 6 個月 20 天
共跑了 43.9 km
我要評分

adidas boston 6 m
已使用了 5 年 10 個月 25 天
共跑了 374.4 km
我要評分

赤足
已使用了 8 年 5 個月 25 天
共跑了 105.1 km
我要評分

單車 (1)

uBike
已使用了 10 年 10 個月 25 天
共騎了 3710.4 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:32:28

半馬 : 01:37:48

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 19
無傷站上起跑線

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22227.5 km |

5008.2 km
2024 年 :

2891.8 km |

516.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	362.8	40.4
Oct	370.2	41.2
Sep	256.6	20.5
Aug	117.9	16.1
Jul	278.0	31.0
Jun	263.7	70.4

朋友 (54)

群組 (9)

尋找社團

信義八百壯士
信義八百壯士
信義八百壯士
信義慢跑團
OUTRUN100 (2022年)
5421北四組
5421北三組
民生慢跑（台北）
PTT彩虹團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (159)

2024/08/23 恭喜 Jones 獲得 18000 推
2023/12/17 Jones 完成了初馬! - 2023 臺北馬拉松
2023/11/12 Jones 完成了第 10 半馬! - 2023 渣打臺北公益馬拉松
2023/11/12 賀！Jones 破PB - 半馬 | 01:37:48
2023/06/06 恭喜 Jones 獲得 17500 推
2022/11/11 恭喜 Jones 獲得 17000 推
2022/08/17 恭喜 Jones 獲得 500 留言數
2022/03/01 恭喜 Jones 獲得 16500 推
2021/12/19 賀！Jones 破PB - 半馬 | 01:39:06
2021/10/19 恭喜 Jones 獲得 16000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

Jones

2.0 km | 00:12:25 | 06:04/km

日期: 2021-03-31 20:41 - 平均心率: 155 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'51" / 06'16" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

06'15"

(12'06")

06'15" (+00'24")

1000 / 2000

00'18"

(12'25")

06'47" (+00'56")

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 243.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CHARLEY🌴 和鳥巢說推

留言


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'16"	00:12'07"
2.0	06'49"	00:12'26"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km