洪志銘 2021/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

58 位追隨者

跑鞋 (14)

必邁驚碳Fly（真火，27.5）
已使用了 11 天
共跑了 108.3 km
我要評分

Asics Magicspeed 4
已使用了 1 個月 20 天
共跑了 136.2 km
我要評分

New Balance SC Elite V3 (27.5)
已使用了 1 個月 22 天
共跑了 70.6 km
我要評分

New Balance Rebel V4 (27.5)
已使用了 4 個月 17 天
共跑了 324.5 km
我要評分

Adidas Adizero SL 2 (27.5)
已使用了 4 個月 19 天
共跑了 180.8 km
我要評分

Adidas Takumi Sen 10 (28.0)
已使用了 7 個月 19 天
共跑了 211.5 km
我要評分

Mizuno Wave Rebellion Pro2
已使用了 10 個月 24 天
共跑了 99.0 km
給 5 星

adidas Boston 12
已使用了 1 年 27 天
共跑了 557.9 km
我要評分

Adidas Adizero SL (橘紅)
已使用了 1 年 7 個月 10 天
共跑了 502.6 km
我要評分

Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 9 個月 19 天
共跑了 526.9 km
給 5 星

Mizuno Wave Rebellion Pro
已使用了 1 年 10 個月 16 天
共跑了 216.9 km
給 5 星

Hoka Arahi 6
已使用了 2 年 5 個月 14 天
共跑了 285.6 km
給 4 星

Asics Tarthereoge 2 (2E)
已使用了 3 年 7 個月 5 天
共跑了 221.8 km
我要評分

Merrell MOAB FST2 MID GORE-TEX
已使用了 5 年 4 個月 27 天
共跑了 535.9 km
我要評分

單車 (2)

飛輪鳳山運動中心
已使用了 3 年 12 天
共騎了 15.0 km

MERIDA
已使用了 15 年 11 個月 3 天
共騎了 417.8 km

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:50:46

全馬 : 04:09:23

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 11
3:59

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 25
紅豆吃起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 39
就是跑吧

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11191.9 km |

492.1 km
2024 年 :

2014.3 km |

10.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	27.7	0.0
Nov	300.3	0.0
Oct	234.4	0.0
Sep	208.5	0.0
Aug	206.4	0.0
Jul	214.1	3.3

朋友 (54)

群組 (2)

小白兔慢跑
長興

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (109)

2024/11/24 賀！洪志銘破PB - 20.5 km | 01:50:46
2024/11/03 洪志銘完成了第 30 半馬! - 2024 菊島澎湖跨海馬拉松
2024/03/03 賀！洪志銘破PB - 半馬 | 01:54:02
2023/12/17 賀！洪志銘破PB - 全馬 | 04:09:23
2023/11/19 恭喜洪志銘獲得 4500 推
2023/10/29 洪志銘完成了第 20 半馬! - 2023 日月潭環湖馬拉松
2023/03/05 賀！洪志銘破PB - 半馬 | 01:55:17
2022/12/19 恭喜洪志銘獲得 4000 推
2022/12/18 賀！洪志銘破PB - 全馬 | 04:22:22
2022/10/30 洪志銘完成了初馬! - 2022高雄富邦馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

1.0 km | 00:50:00 | 1.2 km/h

日期: 2021-02-08 21:21 - 卡路里: 20 Cal

2月累積里程 : 3.00 km

Android 手動上傳 | 3 years ago

鄭樂咖, 呂信興和其他 3 人說推

·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km