Nini Chen 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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7.6 km | 00:46:09 | 06:04/km

日期: 2020-12-15 06:48 - 地點: 綠園道 - 天氣: ☀ - 平均心率: 147 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'34" / 06'21" / 05'57" / 06'14" / 05'55" / 06'00" / 05'58" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'54")

06'21" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'51")

05'56" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'14"

(25'05")

06'14" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'55"

(31'00")

05'55" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~
這視角很百樣，
會在這停下腳步的人卻沒有...
可能是我比較閒...😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 168.47 km

Mizuno Rider19桃紅累積 : 1750.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hungone紅丸子, Kendy 和其他 42 人說推

·

觀看另 14 則留言

張清榮午安安，週三運動愉快，跑步好心情，讚哦，加油

2020-12-16 11:53 ·

1 個人推

Roger Lin ( 志銘 ) 就是那個光....
真有福氣能欣賞金錢也買不到的美景📷🏞️

2020-12-16 17:30 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'21"	00:12'55"
3	05'57"	00:18'52"
4	06'14"	00:25'06"
5	05'55"	00:31'01"
6	06'00"	00:37'01"
7	05'58"	00:42'59"
7.6	05'38"	00:46'22"

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