13.1 km | 01:23:20 | 06:20/km日期: 2020-11-24 05:27 - 總爬升: 221 m - 地點: 老路線 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 07'03" / 06'45" / 06'55" / 06'44" / 06'46" / 06'44" / 06'12" / 06'18" / 06'22" / 06'01" / 05'08" / 05'32" / 05'59" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+01'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+01'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+01'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+01'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'44" (+01'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'11" (+01'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'17" (+01'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'22" (+01'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'01" (+00'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'08" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'31" (+00'23") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'58" (+00'50") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'18" (+01'10") | 138 / 13138 |
今天早上感覺雙腳緊緊的邁不開，一路以7分左右的速度跑，5k折返過後再加上微下坡，腳就感覺沒那麼緊了。過了10k快到民光東路口發現有一位疑似慢慢跑的高手，我一過馬路超過他後，就感覺到那高手也開始緊跟在我後面追上來，就在這一陣間歇飆速（約400m)的追逐下，我再度以0.5m的距離痛失總一😂😂😂來到寶山街後我就折返帶著失落的心情回家🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
266.80 km 
ZEPRO ZM17A022308 累積 :
1485.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'45" | 00:13'48" |
| 3 | 06'55" | 00:20'43" |
| 4 | 06'44" | 00:27'27" |
| 5 | 06'46" | 00:34'13" |
| 6 | 06'44" | 00:40'57" |
| 7 | 06'12" | 00:47'09" |
| 8 | 06'18" | 00:53'27" |
| 9 | 06'22" | 00:59'49" |
| 10 | 06'01" | 01:05'50" |
| 11 | 05'08" | 01:10'58" |
| 12 | 05'32" | 01:16'30" |
| 13 | 05'59" | 01:22'29" |
| 13.1 | 06'16" | 01:23'21" |
26114.1 km | 
59.1 km
留言 
展開計圈分析
