11.3 km | 01:05:01 | 05:45/km日期: 2020-10-26 20:32 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 06'09" / 05'52" / 05'55" / 05'46" / 05'48" / 05'39" / 05'38" / 05'33" / 05'33" / 05'48" / 05'38" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'33" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'47" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'33" | 306 / 11306 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 361.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'52" | 00:12'01" |
3 | 05'55" | 00:17'56" |
4 | 05'46" | 00:23'42" |
5 | 05'48" | 00:29'30" |
6 | 05'39" | 00:35'09" |
7 | 05'38" | 00:40'47" |
8 | 05'33" | 00:46'20" |
9 | 05'33" | 00:51'53" |
10 | 05'48" | 00:57'41" |
11 | 05'38" | 01:03'19" |
11.3 | 05'33" | 01:05'01" |