陳順天 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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單車 (5)

GIANT TCR ADVANCED SL 2-KOM
已使用了 7 年 11 個月 30 天
共騎了 3028.5 km

2010 Giant Reign0
已使用了 13 年 9 個月 27 天
共騎了 0.0 km

2009 Orbea Onix
已使用了 15 年 8 個月 14 天
共騎了 0.0 km

KHS T3
已使用了 16 年 23 天
共騎了 203.8 km

Merida X-Edition
已使用了 16 年 8 個月 4 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:43

半馬 : 01:52:39

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21155.0 km |

14263.6 km
2024 年 :

456.7 km |

20.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	54.7	0.0
Oct	70.7	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	6.2
Jul	17.2	13.9
Jun	0.0	0.0

朋友 (123)

群組 (3)

VCT-2W🚵🏾‍🚴🏿🚵🏻‍🚵🏻🚴🏿‍
星光八卦團愛心慈善活動
彰化139間歇團

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里程碑 (215)

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16.4 km | 01:59:16 | 07:17/km

日期: 2020-09-01 17:30 - 總爬升: 433 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1029 Cal - 總步數: 19720 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 08'12" / 07'01" / 05'39" / 06'11" / 07'32" / 06'31" / 06'59" / 07'09" / 06'57" / 07'40" / 06'41" / 07'20" / 07'20" / 06'15" / 08'09" / 06'45" / 19'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'26"

(08'26")

08'25" (+02'30")

1000 / 1000

131 / 90

2

07'02"

(15'28")

07'01" (+01'06")

1001 / 2001

163 / 87

3

05'56"

(21'24")

05'55"

1001 / 3002

170 / 98

4

06'13"

(27'37")

06'12" (+00'17")

1001 / 4004

174 / 92

5

07'45"

(35'22")

07'44" (+01'49")

1000 / 5004

167 / 77

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

自己在八卦禪寺繞圈，董哥揪阿訓跑出體育場，跟我在路上碰面，一起跑一段。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 67.55 km

Asics TARTHER KAINOS 3 亮橘虎走累積 : 1554.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Karen Lin, kaikai 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'01"	00:15'13"
3	05'39"	00:20'52"
4	06'11"	00:27'03"
5	07'32"	00:34'35"
6	06'31"	00:41'06"
7	06'59"	00:48'05"
8	07'09"	00:55'14"
9	06'57"	01:02'11"
10	07'40"	01:09'51"
11	06'41"	01:16'32"
12	07'20"	01:23'52"
13	07'20"	01:31'12"
14	06'15"	01:37'27"
15	08'09"	01:45'36"
16	06'45"	01:52'21"
16.3	19'56"	01:59'16"

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朋友動態

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43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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