昭成 2014/10/27 訓練日誌

昭成高雄
ID 176506

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跑鞋 (2)

理性涼鞋
已使用了 6 年 11 天
共跑了 5.0 km
我要評分

赤足
已使用了 10 年 5 個月 27 天
共跑了 15088.9 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:48:40

半馬 : 01:35:12

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17134.5 km |

127.6 km
2024 年 :

616.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	49.1	0.0
Oct	21.9	0.0
Sep	7.1	0.0
Aug	63.1	0.0
Jul	104.0	0.0
Jun	92.7	0.0

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里程碑 (348)

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2020/09/19 恭喜昭成獲得 14500 推
2020/04/11 恭喜昭成獲得 14000 推
2019/10/29 恭喜昭成獲得 13500 推
2019/07/03 恭喜昭成獲得 13000 推
2019/03/30 恭喜昭成獲得 12500 推
2019/02/17 賀！昭成破PB - 全馬 | 03:48:40
2018/11/14 恭喜昭成獲得 12000 推
2018/08/14 恭喜昭成獲得 11500 推
2018/06/01 恭喜昭成獲得 11000 推

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昭成

6.0 km | 00:34:32 | 05:45/km

日期: 2014-10-27 06:36 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 04'03" / 06'01" / 06'01" / 06'08" / 05'57" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

06'00"

(10'04")

06'00" (+01'57")

1000 / 2000

06'01"

(16'05")

06'01" (+01'58")

1000 / 3000

06'07"

(22'12")

06'07" (+02'04")

1000 / 4000

05'57"

(28'10")

05'57" (+01'54")

1000 / 5000

06'22"

(34'32")

06'22" (+02'19")

999 / 5999

GPS 第一公里飄移了近0.4公里........

10月累積里程 : 118.98 km

赤足累積 : 15088.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

夜坐浮雲, George Kuo 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	06'01"	00:10'04"
3	06'01"	00:16'05"
4	06'08"	00:22'13"
5	05'57"	00:28'10"
6.0	06'22"	00:34'32"

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