8.2 km | 00:46:09 | 05:37/km日期: 2014-10-23 17:47 - 地點: 公道五 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 46 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
Pace: 05'41" / 05'13" / 05'30" / 05'30" / 05'47" / 05'45" / 05'33" / 05'45" / 06'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" | 2012 / 2012 |
2 | | 05'30" (+00'05") | 1999 / 4012 |
3 | | 05'46" (+00'21") | 2005 / 6017 |
4 | | 05'38" (+00'13") | 2013 / 8031 |
5 | | 05'57" (+00'32") | 212 / 8243 |
跑步的雞絲頭越來越多,今天在yahoo拍賣買了1附SONY運動mp3耳機,下個月已報名竹北體育場3小時繞圈賽準備拿來用,這幾天先試用看看.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 325.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'13" | 00:10'54" |
3 | 05'30" | 00:16'24" |
4 | 05'30" | 00:21'54" |
5 | 05'47" | 00:27'41" |
6 | 05'45" | 00:33'26" |
7 | 05'33" | 00:38'59" |
8 | 05'45" | 00:44'44" |
8.2 | 06'58" | 00:46'09" |