Nini Chen 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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5.5 km | 00:33:16 | 05:59/km

日期: 2020-06-14 06:17 - 平均心率: 148 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'34" / 06'13" / 05'43" / 05'56" / 05'41" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'45")

06'12" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'43"

(18'29")

05'43" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'25")

05'55" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'40"

(30'06")

05'40"

1000 / 5000

6

03'12"

(33'18")

05'49" (+00'09")

550 / 5550

台中

Nini Chen

·

早安~
最近應該都被阿伯勒洗版面,
一位大姊看我喬手機自拍硬是要幫我拍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 190.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃小隆, 費伍齡和其他 37 人說推

·

觀看另 12 則留言

陳向榮跑步愉快！

2020-06-15 12:30 ·

1 個人推

呂理用午安！晨跑愉悅！

2020-06-18 16:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'13"	00:12'47"
3	05'43"	00:18'30"
4	05'56"	00:24'26"
5	05'41"	00:30'07"
5.6	05'50"	00:33'20"

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