Smart 2014/09/27 訓練日誌

Smart 台中
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 (BCU5568)-藍綠
已使用了 4 個月 13 天
共跑了 549.4 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 (BCU5568)-橘
已使用了 5 個月 23 天
共跑了 1114.2 km
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HOKA Speedgoat 3（海港綠）
已使用了 5 年 15 天
共跑了 324.1 km
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首場馬拉松 :

2013 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:31:49

全馬 : 03:26:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34329.1 km |

51896.6 km
2024 年 :

3383.5 km |

2955.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	43.5	0.0
Nov	315.2	143.9
Oct	310.1	181.3
Sep	304.7	169.7
Aug	323.5	153.2
Jul	301.2	274.0

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里程碑 (989)

2019/12/22 賀！Smart 破PB - 半馬 | 01:31:49
2019/02/17 賀！Smart 破PB - 全馬 | 03:26:20
2018/12/16 賀！Smart 破PB - 半馬 | 01:33:49
2018/05/16 恭喜 Smart 獲得 4000 推
2018/02/25 Smart 完成了第 60 馬! - 2018 高雄MIZUNO國際馬拉松
2017/10/15 恭喜 Smart 獲得 3500 推
2017/04/29 恭喜 Smart 獲得 3000 推
2017/03/19 恭喜 Smart 跑出最遠距離 113.0 km

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Smart

10.0 km | 00:58:50 | 05:52/km

日期: 2014-09-27 16:27 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 48%

Pace: 06'04" / 05'39" / 05'51" / 05'50" / 05'50" / 05'50" / 05'50" / 05'59" / 06'01" / 05'52" / 11'06" /

9月累積里程 : 165.32 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 1569.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Liang 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'39"	00:11'43"
3	05'51"	00:17'34"
4	05'50"	00:23'24"
5	05'50"	00:29'14"
6	05'50"	00:35'04"
7	05'50"	00:40'54"
8	05'59"	00:46'53"
9	06'01"	00:52'54"
10	05'52"	00:58'46"
10.0	04'44"	00:58'50"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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