Andy Lin彬哥 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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12.1 km | 01:11:21 | 05:52/km

日期: 2014-09-16 05:43 - 總爬升: 144 m - 地點: 中99北田產業道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 05'30" / 06'50" / 07'20" / 05'11" / 05'39" / 05'11" / 07'10" / 05'39" / 05'41" / 05'20" / 04'39" / 04'51" / 16'12" /

今以陪跑身分帶領路跑伙伴跑12.2K,噹做競賽回來的恢復跑,還不賴~~~

9月累積里程 : 212.92 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃思欣, 志在必行和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'50"	00:12'20"
3	07'20"	00:19'40"
4	05'11"	00:24'51"
5	05'39"	00:30'30"
6	05'11"	00:35'41"
7	07'10"	00:42'51"
8	05'39"	00:48'30"
9	05'41"	00:54'11"
10	05'20"	00:59'31"
11	04'39"	01:04'10"
12	04'51"	01:09'01"
12.5	04'25"	01:11'21"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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