8.1 km | 00:56:05 | 06:55/km日期: 2020-03-24 05:36 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 07'08" / 06'59" / 07'00" / 07'13" / 06'48" / 06'54" / 06'41" / 06'39" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'59" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'53" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'40" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'56" (+00'17") | 103 / 8103 |
就輕鬆跑, 只是腳好像還有點累, 心肺也是.
這個月跑完, 小飛馬36綠大概要滿800K退役了, 老師說腳是要跑很久的, 對自己的腳好一點, 我想把小飛馬36黑開箱出來, 一腳穿一隻試試到底中底的退化有沒有感覺.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
214.84 km 
NIKE Zoom Pegasas36 綠 累積 :
1101.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'59" | 00:14'07" |
| 3 | 07'00" | 00:21'07" |
| 4 | 07'13" | 00:28'20" |
| 5 | 06'48" | 00:35'08" |
| 6 | 06'54" | 00:42'02" |
| 7 | 06'41" | 00:48'43" |
| 8 | 06'39" | 00:55'22" |
| 8.1 | 06'54" | 00:56'05" |
16298.4 km | 
1572.4 km
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