aming183 2013/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
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9.0 km | 01:12:43 | 08:07/km

日期: 2013-02-09 07:01 - 總爬升: 311 m - 地點: 鳳山寺>湖水巷>出水巷>鳳山寺 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

Pace: 06'47" / 06'19" / 06'09" / 06'30" / 07'22" / 10'05" / 10'12" / 10'55" / 08'49" /

繼續練習姿勢跑法，
儘量將腳抬起來，
只是第一趟上來覺得腳踝怪怪的就沒再跑了

2月累積里程 : 100.77 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1195.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

賴清麒, 余小胖(Sky Yu) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'19"	00:13'06"
3	06'09"	00:19'15"
4	06'30"	00:25'45"
5	07'22"	00:33'07"
6	10'05"	00:43'12"
7	10'12"	00:53'24"
8	10'55"	01:04'19"
9.0	08'49"	01:12'43"

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