RongHao 2014/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

RongHao 台中
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最佳成績:

半馬 : 01:57:58

即將參加 :

2024 LAVA TRI 大鵬灣鐵人賽
12/01 剩餘天數 : 4

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 11

2025 SUPERACE 超級馬拉松多日賽墾丁站
02/28 剩餘天數 : 93

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7428.3 km |

57295.0 km
2024 年 :

907.6 km |

3169.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	80.5	235.4
Oct	69.0	355.6
Sep	88.4	274.0
Aug	91.9	356.8
Jul	78.3	238.2
Jun	41.2	75.6

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2024/05/15 恭喜 RongHao 獲得 7000 推
2021/08/17 恭喜 RongHao 獲得 50 留言數
2021/06/12 恭喜 RongHao 獲得 6500 推
2020/01/09 恭喜 RongHao 獲得 6000 推
2018/11/02 恭喜 RongHao 獲得 5500 推
2018/05/19 恭喜 RongHao 獲得 5000 推
2017/11/25 賀！RongHao 破PB - 半馬 | 01:57:58
2017/11/14 恭喜 RongHao 獲得 4500 推
2017/06/04 恭喜 RongHao 獲得 4000 推

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29.0 km | 01:29:00 | 19.6 km/h

日期: 2014-08-14 19:19 - 地點: 中科 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 927 Cal

yoyo團夜騎!

8月累積里程 : 661.98 km

手動上傳 | 10 years ago

Eva, Joe White 和其他 5 人說推

·

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km