林富田 2019/12/24 訓練日誌

林富田新北市
ID 66674

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母子鱷魚蚵技丫拖20231122
已使用了 1 年 12 天
共跑了 1495.8 km
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ASICS GT2000
已使用了 2 年 5 個月 1 天
共跑了 33.4 km
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首場馬拉松 :

渣打2013

最佳成績:

全馬 : 04:26:01

半馬 : 02:01:34

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18684.0 km |

4348.9 km
2024 年 :

1319.4 km |

1921.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.6	0.0
Nov	118.2	120.5
Oct	117.0	78.6
Sep	116.9	158.9
Aug	94.5	982.1
Jul	104.4	22.7

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里程碑 (311)

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林富田

10.1 km | 00:59:38 | 05:54/km

日期: 2019-12-24 17:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'29" / 06'00" / 05'53" / 05'46" / 05'51" / 05'50" / 05'51" / 05'37" / 05'46" / 06'09" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.47 km

母子鱷魚三代寶藍累積 : 1179.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳孫文, Davis Lai（賴仁傑）和其他 43 人說推

留言

觀看另 3 則留言

zaquitar.踩可達
晚安~運動愉快~

2019-12-24 22:28 ·

1 個人推

:郭建宏晚安運動快樂

2019-12-24 22:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'00"	00:12'29"
3	05'53"	00:18'22"
4	05'46"	00:24'08"
5	05'51"	00:29'59"
6	05'50"	00:35'49"
7	05'51"	00:41'40"
8	05'37"	00:47'17"
9	05'46"	00:53'03"
10	06'09"	00:59'12"
10.1	04'39"	00:59'38"