陳四斤 2013/05/25 訓練日誌

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22863.0 km |

4352.5 km
2024 年 :

1440.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	88.5	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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陳四斤

10.1 km | 00:54:31 | 05:25/km

日期: 2013-05-25 17:33 - 總爬升: 142 m - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

Pace: 04'52" / 05'10" / 05'31" / 05'19" / 05'40" / 05'29" / 05'32" / 05'29" / 05'29" / 05'42" / 05'00" /

5月累積里程 : 157.32 km

Adidas ClimaCool Regulate 累積 : 1836.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'10"	00:10'02"
3	05'31"	00:15'33"
4	05'19"	00:20'52"
5	05'40"	00:26'32"
6	05'29"	00:32'01"
7	05'32"	00:37'33"
8	05'29"	00:43'02"
9	05'29"	00:48'31"
10	05'42"	00:54'13"
10.1	05'02"	00:54'31"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km